Qu’est-ce que le Pilates ?
Fondée dans les années 20 par Joseph Pilates, cette méthode s’inspire de l’observation des gestes sportifs et de la pratique des méthodes traditionnelles orientales telles que le yoga. Un esprit sain dans un corps sain : voilà ce qui a motivé Joseph Pilates à créer ce concept.
Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds responsables de la posture, à pratiquer sans modération.
En quoi consiste le Pilates ?
Le cours dure de 45 min à 1h.
L’instructeur proposera d’enchaîner différents exercices pour les 3 chaînes musculaires du corps (antérieure, latérale et postérieure) en coordonnant le mouvement avec la respiration, celle-ci étant primordiale. Elle sollicite des muscles posturaux très profonds.
Pour rendre le cours plus ludique et ajouter un peu de difficultés pour certains mouvements, le coach pourra proposer aux pratiquants d’utiliser du petit matériel tel que ballons paille (petits ballons souples), Isotoner (anneau), Foam Roller (tube rigide).
Les bienfaits de cette méthode :
- Améliore la posture et l’équilibre
- Atténue les douleurs rachidiennes en replaçant correctement le bassin et le dos
- Relâche les tensions musculaires
- Lubrifie les articulations
- Améliore la mobilité articulaire
- Allonge et tonifie les muscles
- Renforce le réflexe myotatique
Ce respect de l’anatomie et de la physiologie du corps est le point fort de la méthode Pilates, inspirée de la rééducation fonctionnelle, du
yoga, de la danse et des arts martiaux, basée sur la respiration et un travail de postures.
Elle fut inventée par Joseph Pilates pour soulager ses terribles maux de dos, d'asthme et de rhumatismes.
Toute l’équipe de KAP CARE Sport à Mérignac proche de Pessac, vous recommande ce cours pour soulager vos maux de dos, rééquilibrer votre posture et retrouver un alignement idéal.
