RENFORCEMENT MUSCULAIRE avec ELASTIQUES
Le renforcement musculaire est une activité ou un programme d’entraînement qui a pour objectif d’améliorer les capacités musculaires ainsi que leur efficacité. Les exercices proposés peuvent se pratiquer uniquement au poids de corps ou avec des charges.
Ce type d’entraînement sportif a plusieurs objectifs :
On peut viser d’autres objectifs comme la prise de masse, la vitesse, l’endurance musculaire, la puissance ou encore l’explosivité.
Cette discipline comporte de nombreux exercices et méthodes, qui visent à renforcer l’ensemble des muscles du corps. Elle peut se pratiquer avec des accessoires tels que l’ELASTIQUE.
Pourquoi s'entraîner avec des élastiques ?
Le travail avec un élastique permet de fluidifier les tensions musculaires, et d'alléger les forces et les pressions exercées sur les articulations. Avec des élastiques, la puissance est contrôlée et vous pouvez choisir la résistance adaptée à votre niveau sans prendre le risque de vous blesser.
Non seulement ils peuvent servir pour accompagner une prise de masse musculaire, travailler la vitesse et la force, mais ils peuvent aussi contribuer à la récupération, à retrouver une bonne mobilité articulaire ou tout simplement la maintenir, ou encore renforcer les articulations.
Tous les coachs de KAP CARE Sport vous invitent à venir essayer ce petit matériel lors des diverses séances proposées :
