Ce cours se pratique avec un sac de frappe et des gants. Il alterne des mouvements de sport de combat et de préparation physique.
Pendant 45 minutes, les rounds sont enchaînés grâce à une combinaison d'exercices de renforcement musculaire et de frappes sur le sac : défoulement garanti !
La partie combat s’inspire de différents arts martiaux et/ou tels que la boxe, le kick boxing, le karaté, le taekwondo ou même le MMA.
C’est un cours accessible à tous : débutants et initiés, tout le monde peut enfiler des gants.
Les bienfaits de pratiquer cette discipline sont multiples :
- Amélioration de l’activité cardiovasculaire et de l’endurance physique
- Augmentation de la capacité respiratoire
- Développement des réflexes, de l’agilité et de la coordination
- Renforcement musculaire et tonification du corps
- Perte de poids
- Sculpter et modeler le corps
Outre le côté activité physique et sportive, la boxe permet d’évacuer le stress et d’améliorer l’estime de soi.
La boxe est une activité physique complète.
C'est un sport de haute intensité qui permet à la fois de travailler le corps dans sa globalité et de favoriser une meilleure résistance cardiaque. Les coups de pied, les sauts et les déplacements fréquents tonifient le bas du corps et notamment les mollets, les cuisses et les fessiers. Concernant la partie haute du corps, les muscles du torse sont, pour la plupart du temps, les muscles les plus actifs quant à la puissance de frappe.
La séance se divise en plusieurs séquences, alternant frappes sur le sac et
exercices de renforcement musculaires définis par le coach.
Il est important de compléter la préparation physique avec des mouvements de force qui permettront, non seulement de consolider, de fortifier le corps mais aussi de travailler sur la
mobilité articulaire pour donner plus de souplesse : le pratiquant sera plus rapide dans l’exécution des enchaînements.
Nos coachs vous accompagneront pendant la séance pour vous permettre de progresser dans la recherche de meilleurs mouvements, la gestion de l’effort, la motivation et le challenge.
Toute de l’équipe de KAP CARE Sport vous attend pour une séance d’essai dans le cours de d'ATHLETIC Boxe à Mérignac proche de Cestas!
