Vous pouvez pratiquer une activité sportive même enceinte dans votre Espace KAP CARE Sport, à Mérignac proche de l’aéroport de Bordeaux Mérignac, sur la route du Bassin d’Arcachon.

La première chose que votre coach vous demandera est : « pratiquiez-vous une activité physique avant votre grossesse? ». C’est un point très important pour savoir si votre corps connait déjà l’effet de l’activité physique sur vos articulations. Le corps de la femme étant en bouleversement lors d’une grossesse de nombreuses sensations peuvent changer.

Nous allons donc conseiller différemment une femme enceinte selon son passé sportif. Cependant, dans tous les cas, l’activité physique est bénéfique ne serait-ce que pour prendre du temps pour soi, lutter contre une prise de poids importante, mieux gérer la fatigue et le stress.

Il est important d’avoir un avis médical pour faire une activité physique enceinte. Ensuite, chaque femme et chaque grossesse étant différentes, c’est bien sûr la principale intéressée qui saura ce qui lui correspond le mieux.

Une femme déjà pratiquante pourra continuer presque toutes les activités qu’elle pratiquait avant sa grossesse. La réduction des impacts et l’auto gestion de l’effort sont conseillés pour une pratique plus adaptée.

Les cours parfaits pour la grossesse et proposés dans votre club KAP CARE Sport, à Mérignac proche de l'aéroport sont :

• Le pilates : renforcement ciblé sur le centre du corps et les muscles profonds. Intéressant en terme de respiration et pour soulager les maux de dos.
• Le Yoga Hatha : Le yoga indien traditionnel avec renforcement, équilibre, méditation. Une bulle d’air pour gérer les émotions de la grossesse.
• Aqua Sculpt, Aqua Cardio pour se renforcer et se dépenser dans l’eau. Permet de faire une activité physique sans ressentir le poids de la grossesse.
• Le cours de Futur Maman encadré par une sage femme dans l’eau vous permettra de préparer l’accouchement avec des ateliers de respiration et de relaxation.